お気に入りのヘルシー食事

　　　　　　

最近食べたヘルシーで気に入った朝食。。。

毎朝、この食事の前に「世界で一番楽な筋トレ」という中山きんに君の動画を見ながら

テレビ体操と共に30分位筋トレ体操。お腹空いた所に 汗びっしょり流し、頑張ってる！

疲れるから出来ればやりたくない！でも数年先を見て、頑張ろうと努力している。

やった後はホッとするというか、すっきりするというか、何とも言えず良い気分！

その後、筋肉を付けたいので、豆乳か、牛乳にたっぷりきな粉を入れたのを食べる。

砂糖なしの練りきな粉って感じ！　私の気持ち的には手作りプロティンのつもり。

それを食べた後に朝食。。。

サラダは色んな野菜と鶏肉、金柑など10種類以上、必ず入っている。

この日はひげおじさんが見つけて来た野菜パン。ベリー、法蓮草、南瓜パン。

何も入ってないけど、優しい味のパンで、私は好きだ。

昨日の夕食。。。食べた鍋がなかなか さっぱりと美味しく、ヘルシーだ。

今、生ワカメがスーパーで安く売っている。

この生ワカメが黒くて見てくれ悪いが、これをしゃぶしゃぶメインにしたのだ！

だから野菜（キノコ2種類、大根、人参）とわかめだけ！

黒い生ワカメをしゃぶしゃぶすると、あっという間に美味しそうな緑になる。

これをポン酢で食べると、肉がないのに美味しい！

意外な美味しさであった！安くて、ヘルシーで美味しいのだから、最高じゃないですか！

たんぱく質は「サーモンのムニエル」。塩レモンを添えて野菜と共に頂く。

とっても 美味しかったです！　さすがひげおじさん！

この生ワカメの美味しい時期にまたやってほしい！とお願いしました。