好奇心
ワクワクを忘れない![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.seesaa.jp/images_e/150.gif){kind=small}
少しでも、健康を保つために、今年の冬はダンス頑張っています。
きっかけは、「鬼滅の刃」が始まり。。。
YouTubeで楽しい運動出来ないかと思って見てたら、鬼滅の刃の主題歌でダンスがあった。
いっぱいある中で、運動オンチな私でも出来そうなのを選んでやってみた。
やってたら、最初はフーフー言いながら、やってたけど、最近は慣れて連続で出来る。
まりんも、音楽が鳴るとノソノソこたつの下から出来て来る。
私のライトダウンの上に座りながら、何気に寝たフリしてチラ見している。
song4uさんからパソコンをテレビに写す方法を教えて貰い、ダンスがやり易くなった![[exclamation]](https://blog.seesaa.jp/images_e/158.gif)
パソコンの下目線で小さい画面を見て踊るより、テレビの方が見やすく、説得力ある。
ほんと良かった「song4uさん、有難うございます」
「song4uさん、有難うございます」テレビは私用で小さい。ダンスやり始めたら、大きいのに替え買いたくなっちゃった
壊れていないから、まだしないけど・・・
そんな体操ダンスですが、一番最初に載せた「超初心者用、痩せるダンス10分」
その後は2回目に載せた「鬼滅の刃」シリーズの歌「炎4分」、「紅蓮華4分」の
ダンスを毎日2～3回やってました。その度に汗びっしょり
2月に入った頃、これだけでは飽きて来て、また探して2つ追加。。。
縄跳びダンスは2分位なので、気軽にやれて良いです
多い時は４回やることもある。２～３分ずっと縄跳びやれといったら出来ないが
といったら出来ないが音楽に合わせて、テレビの中で楽しそうにやってる姿や、しんどいよ～
って言いながら、頑張ってる姿を見ながら、やると頑張れる。
前からNiziUの縄跳びダンスをやりたかったのだが、複雑で私には出来ない
でもこのNiziUの歌に合わせて、ただのエア縄跳びダンスなら簡単に楽しく出来ちゃう。
私達の年齢にピッタリの楽しく短い時間で出来るので、苦だと思わず運動が出来ます。
私の一押し、お勧め
![[揺れるハート]](https://blog.seesaa.jp/images_e/137.gif){kind=small}
もう一つは3曲続けてやるのですが、年寄りにしてはハードですが、楽しく踊れる曲。
特に千本桜はかなりハードで、自分でどういう格好で踊ってるかわからない位
めちゃくちゃで、必死にやっているうちに終わると汗びっしょり
13分激しく踊り続けるというハードさと終わった後のやり終わった達成感と汗。
この3つが何とも言えない快感に変わるんですよ
最近はこの5種類のYouTubeに縄跳びダンスを２回をやるので８曲を続けてやります。
時間的には４５分位で、歩数計では３０００歩位になります。
これを朝食後と、夜寝る前（風呂に入る前）２回やるので、一日1万歩以上になったりする。
多い時は雪かきと犬の散歩で13000歩以上になったり・・・
歩くより楽しいし、何よりも冬に一日汗びっしょり掻く事って今までなかっただけに
やり終わった後の爽快感はたまらない最高
最高夏の汗は出そうと思って出た汗ではなく、勝手に暑くて出て来る汗。
冬の体操ダンスした後の汗は、頑張って自分で出した汗。
この違いは大きいです今日でやり始めて１カ月。。。
今日でやり始めて１カ月。。。でも、こんなに汗流しても痩せない痩せるダンスというけど、痩せない（笑）
痩せるダンスというけど、痩せない（笑）だけど、太らないのも事実。。。
いつも冬は2～3㎏増だったのが、食事制限と運動で、増減無く保っている。
その分、体が軽く動き易い頑張って、このままを保ちたいものです
頑張って、このままを保ちたいものですさすがに、展示会前で昨日は一回やったけど、今日は仕事漬けで出来なかった。
展示会だけの時は出来るかも知れないけど、ランチ始まったら、夜だけでもやりたいけど
出来ないかも知れないな一日一回でもなるべく継続して行きたい
一日一回でもなるべく継続して行きたいやっと慣れたのに、また筋肉痛からやり直しになるかも知れないのがとっても怖い。
まぁ～とにかく、今は展示会準備を頑張ろう
![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.seesaa.jp/images_e/140.gif){kind=small}
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お礼は、いい仕事してるHDMIシステムに言ってあげて下さい！(笑)
「自然に出た汗じゃなくて、自分で出した汗だからこそ最高！爽快！」
いかにもmutuminちゃんらしい言い回しだなあ･･･と思いました。
だけど、まったくそのとおりだと思う。
痩せる・痩せないというよりも、我々世代はまず身体を動かすことに
慣れること。そして無理のない範囲で活動量を増やし、継続すること。
･･･だとぼくは思っています。
それには楽しくやれることが一番。じゃないと続きませんからね。
ランチが始まったら忙しくなるから時間が取れないと思いますが、
3分でも5分でもやっていれば全然違いますよ。
mutuminちゃん、がんばれ～♪
疲れすぎないでね！
マンション住まいは階下や隣の事を考えると出来ないわ。
そうです！毎日体を動かすと、それなり体が軽くなるので、頑張りたいと思います。
適当に筋肉をつけておかないと。
短い時間で充実できるのは良いですね。