朝のラジオ体操・黒ちゃん・マイナンバーカード

　　　　　　

昨日の朝は晴天。。。気持ちのいい朝だった。

朝日が向かってラジオ体操。。。

眩しい中、朝日に向かって体操して反り返ると、空は真っ青。。。

先日雨の日に家でテレビ体操しただけで筋肉痛が少し来た。

なので、ちょっとスクワットしたら、もっと痛くなってびっくり！

どんだけ畑仕事が偏った所しか動かしてないんだろう？と再認識したので、

せめて体操だけはする事にした。

朝の畑仕事の時はラジオを聞いているので仕事の合間にラジオ体操。

外で青空の下での体操は気持ちが良い！ちょうど苺畑の所でやってたら、

昨年の今頃も苺畑でやっていた事を思い出した。

要するに朝、涼しくなるとその気になるという事なんだよね！(笑)

時間が無くてもスクワットなら合間に出来るだろうから、これもやる事にした。

考えてみたら、草取りはずっと背中を丸くして下を見て、ひたすら手を動かす作業。

これをずっとやってるんだから、運動じゃないよね。

外で暑さに耐えてるけど、運動ではない！大きな勘違いでした。

今日も草取り中に黒ちゃんが遊びに来て、撫でてコールをしてごろんと寝転ぶ。

暫く遊んで撫でであげていたが私も仕事をしないといけないので、

最後のハウス前の苺の草取りに取り掛かった。

黒ちゃんが用水路を超え、向かいの日陰のアスパラ畑に横になり、私を見ている。

あんまり可愛くて、私はこの苺の前で草取りしながら、スマホで写メ。

一日何度か来るので、撫でて可愛がっている。

こんなに懐いてると飼いたくなっちゃうよぉ～

いや、本当は黒ちゃんに遊んで貰ってるのかも知れないな！

マイナンバーの更新手続きの通知が来た。もう10年も経ったのか？

そんな気が全然しないけど・・・でも、きっとそうなのかと思うと、

月日の経つのはあっという間なんだ！

スマホでQRコードを読み込むのは簡単だけど、スマホの字が見難いので、

パソコンでやりたい。だけどパソコンでQRコードを読むやり方がわからない。

まずはそこから検索して、ウェブカメラでやっと読み込めた。

私は会議とかやらないので、カメラを使う事なんてないから初めて使った。

申請手順を見ながら、進めて行く。。。

メールアドレスを登録すると、メールが届き、登録順序と共に進んで行くのだが・・・

登録するのに、マイナ免許証、マイナ経歴証明書をお持ちの方とない方に分かれる。

そこで躓いた！マイナ経歴証明書を調べたら、健康保険証が紐づけされている事。

そこで行くと私はマイナ免許証はなしで、マイナ経歴証明書はある事になる。

こういう場合はどうなるの？と迷い、問い合わせ電話に聞いたら、とっても不親切。

つっけんどんな言い方で応えて、ちょっと腹立った。

結局どっちかがあれば、あるに進むらしい。

それを書いて欲しかった。そしたら迷わないのに・・・

何とか、問い合わせ電話にかけて赤丸まで進み、今は交付通知所待ちの状態。

私のような疑問を持つ人はいっぱいいると思うけどなぁ～

誰でもわかるように、もっと分かり易く、書いて欲しいものである！

対応が、役所感漂う上から目線的な物を感じた。

黒ちゃんのようにもっと優しく対応して！

優しさは言葉を発しなくても、どことなく感じるものだから・・・

　　　　　

この暑さをしのぐ工夫

　　　　　　

毎日あの炎天下の中、一日8時間以上苺のランナー取りをしている。

その作業をやり続けるために、色んな工夫をして 元気に仕事をしている。

まず、昨年買った送風のジャンバーとネッククーラーをやってみた。

送風ジャンバーは膨らむので、意外に仕事には邪魔だし、温風である。

ネッククーラーも同じように空気対流のため、凄い効果があるわけでなく、

どちらもバッテリーが切れると使えなくなる。それに送風の音も煩い！

という事もあり、時々しか使ってない。

最近やって、意外に効果感じられるのが、冷感のタオルを少し濡らして冷凍する。

凍ったのをバリバリ剥がし、それを頭に被り、後ろに結ぶ。

結んだ所が丁度ぼんのくぼの辺りに当たり、冷たて 生き帰った心地がする位

気持ち良くて、元気が出て やる気が起こる！　かなり効果を感じられる。

それと共にクールネックも使う。

 

このダブルで2時間おきに取り換えると比較的暑さにめげず、仕事が出来る。

私は仕事をやり始めるとずっと何時間でもやる癖があり、朝始めると昼まで休まない。

今はそれを止めて、丁度切りが良い所で休み、冷感タオルとクールネックを替えて、

それとアイスを食べたり、氷を口の中に入れて水分を摂り、途中休憩を心掛けている。

昼にはかき氷を作って毎日食べて、昼休憩を長く取り、休む時間を作る。

その分早朝に仕事したり、暗くなるまでの涼しい時間帯（19時）までやる。

最近作って食べているかき氷色々。かき氷機は電気なので楽。

苺のコンフィを乗せたかき氷。

金柑の甘煮（最後の金柑）とそのシロップを入れたかき氷

きな粉と蜂蜜を入れたかき氷

今ブラックベリーが採れているので、生ブラックベリーと蜂蜜のかき氷

こんな感じ、毎日色々変えて作って食べています。

かき氷を食べた後は頭が冷えて、シャキッとなる！

私には土、日の休日が無いから、いつもコンスタントにリズムを持って仕事する。

冷房は、家に入った夜から朝にかけてだけ使う。

夜中はエコナビ、除湿26℃設定で、なるべく寝苦しくないように心掛ける。

朝起きた時は比較的温度は低いので、冷房を止め、窓を開けて体を慣らす。

日中冷房使うと、もう畑に出たく無くなるので、絶対付けない！

そんな自分ルールを作って、苺のランナー取りを頑張っています。

今年いつもの年よりかなり暑いという事がスマホの反応でわかった。

畑仕事をする時、ブルーツゥースのイヤホンで聞いてやっているのだが、バッテリーが

上がって暑くなると休ませて下さいと警告が出て、自動的にラジオが止まるんです。

冷めて来ると、またラジオが自動的に付くんですよ。これは初めての事。

それだけ、今年は暑いという事ですね！

私、スマホが熱くなると冷蔵庫に入れてます。

暑い夏にも対応出来る工夫と体を作らなくては、この夏は乗り切れませんね！

頑張るぞ～！

　　　　　

インスリン注射デビュー

　　　　　　

昨日病院に行き、初めてインスリン注射をした。

やる前にやり方の冊子を渡されたので、一応目を通して、やり方を学習したが、

実際やってないので、実感がなく不安だった。

まず実際使う道具を渡された。入れるバックも頂いた。中身はこれ！

注射針、消毒綿、インスリンが入った注射本体

説明を聞いて、まずは看護婦さんが見本をやってみる。

看護婦さんはお腹に針差しのようなのを巻きお腹に見立て、実際のインスリン液を打つ。

その後私が同じようにやってみた。

事前勉強して来ても、時々抜けてる部分に注意を受けながら、ダミー腹に打ってみた。

そして本番！注射はこんな感じで、左が注射の単位目盛で、私が打つ量は30単位。

30単位はインスリン注射の最低量。なのでこの量で6回使います。

10単位は毎回打つ前に試し出しをするので、毎回40単位使います。

7回使える量だけど、1週間に1度なので賞味期限上6回使って、後は捨てる事になる。

1週間に1度しかやらないので、やり方を忘れる事があり、自分のためにブログメモ。

昨日の復習のつもりで備忘録。。。

1.注射の確認。

2.注射の蓋を真っ直ぐはずし、開ける。

3.消毒綿で開けた巻きネジ部分を消毒。

4.針を取ってキャップは又使うので保管。

5.針を真っ直ぐ注射に差し、巻いて固定。

6.上を向け、透明であるか、血が混じってないか確認。

7.10単位分ネジを回し、空気抜きと実際に液が出るか上を向け、出してみる。

8.カチッとなって、0になった事を確認。

9.では、本番。30単位を回す。上を向けてトントンと叩き、液の確認をする。

10.お腹の部位を確認し、消毒綿で拭く。

11.目盛が自分に見えるように真っ直ぐに差し、10～15秒数える。

12.カチッとなって、注射の目盛が0になる事を確認。

13.注射器に蓋をして、針は別タッパーに入れ、病院に持って行き、処理をして貰う。

週に1度で、忘れるといけないので、陶芸教室のある火曜日の夜に打つ事にした。

針が細いので、全然痛くないし、思ったよりスムーズに出来た。

想像してたより、簡単に事が運んだので、ホッとした。

私のインスリンデビュー！

これからはきっと血糖値、ヘモグロビンa1cも下がるはず！

と信じて、インスリン注射をマイナスに捉えるのではなく、プラス志向で捉えたい！

これから、死ぬまで付き合っていかなくてはいけない事なのだから・・・

こうして、年老いた体をいたわりながら、きちんとやって行けば、怖い糖尿病だって、

合併症が起きなく、それなりに仕事も生活もして行けるのかな？と思えた。

昨日やってみて これならちゃんと生活の一部に中に普通に取り入れ出来そうな気がした。

これからは、ずっと仲良くして暮らして行こう！と思う。

想像と経験は違う。実感って、とても大切だ！と思えた。

昨夜はホッとして、いつも心そぞろでテレビも見る余裕がなかったのが

ゆったりとNHKの夜ドラテレビを見て楽しんだ。

覚悟、決心、そしてこれからが決まる事は気持ちがすっきりするものだ！